Диета Ани Лорак: секрет стройности и красоты певицы
Ани Лорак – известная украинская певица, которая всегда удивляет поклонников не только мощным голосом, но и безупречной фигурой. Её...
Фитнес
Фитнес
Японская диета: как работает строгая система питания для похудения
Секрет стройности японок давно волнует весь мир: при достаточно калорийной национальной кухне и любви к рису и лапше большинство женщин Японии...
Фитнес
Безуглеводная диета: подробное руководство для дружелюбного старта
Безуглеводная диета — один из самых обсуждаемых способов быстро «сушиться», снизить вес и стабилизировать аппетит. В этой статье...
Фитнес
Кето диета: полное руководство для начинающих
Кето диета (кетогенная диета) – это один из самых популярных способов питания последних лет. Она помогает не только похудеть, но и улучшить...
Фитнес
ТОП-7 ошибок при любой диете: что мешает похудеть
Каждый, кто хоть раз пробовал сидеть на диете, знает: не всегда результат соответствует ожиданиям. Казалось бы, ты стараешься, ограничиваешь себя в...
Фитнес
Осенняя диета для похудения: вкусный путь к стройности
Осень – удивительное время года. На рынках и в магазинах появляется богатый урожай овощей, фруктов и ягод. Именно в это время особенно легко...
Фитнес
Средиземноморская диета: здоровье, долголетие и радость от еды
Средиземноморская диета – это не просто способ питания, а целая философия жизни. Она основана на традициях стран Средиземноморья –...
Фитнес
7 мифов о еде
Несмотря на усилия диетологов развенчать мифы о питании, они продолжают существовать, уходя корнями в прошлое и передаваясь из поколения в поколение. Пора пересмотреть правильность многих из этих утверждений. 1. Хлеб – залог сытости. «Хлеб – всему голова». Возможно, но необходимость его постоянного присутствия на вашем столе вызывает...
Фитнес
Как бороться с целлюлитом
Несмотря на достижения науки и техники, общее состояние здоровья людей продолжает ухудшаться. Ярким примером этого является растущее число людей, страдающих от избыточного веса, что, в свою очередь, приводит к появлению целлюлита. Как же эффективно противостоять этому недугу? Прежде всего, важно не терять надежду, сохранять стойкость, бороться...
Фитнес
Боремся с целлюлитом
Практически каждая женщина знакома с признаками целлюлита. На начальной стадии он проявляется в виде неровной (бугристой) поверхности кожи при ее сжатии. Со временем этот признак становится заметен даже без дополнительных усилий. На последней стадии целлюлит может не только вызывать незначительные дефекты, но и серьезно деформировать бедра и...
Фитнес
Фитнес. Что это такое?
Фитнес, согласно словарным определениям, представляет собой «современное название здорового образа жизни», а не волшебный способ похудения, как многие ошибочно полагают. Он способствует поддержанию упругости мышц, здоровья сердца и чистоты кожи. В результате малоподвижного образа жизни и постоянного переедания человек теряет привлекательность,...
Фитнес
Отдам целлюлит в хорошие руки…..массажиста
В современном обществе трудно найти женщину, которая не сталкивалась бы с понятием целлюлит. Эта проблема беспокоит нас независимо от возраста и веса, так как появление «апельсиновой корки» связано с изменениями в жировой ткани. Наиболее распространенные зоны, где проявляется целлюлит, – это ягодицы, бедра, живот, плечи и руки. Сегодня...
Фитнес
Диета. Как похудеть, когда хочется есть?
Проблема похудения так же серьезна, как и набор веса. Научные исследования не всегда могут помочь в этих вопросах. Однако советы от людей, которые сталкиваются с этими проблемами, могут оказаться весьма полезными. Наш корреспондент пообщался с врачом-диетологом Светланой Ларионовой и узнал, как можно обмануть аппетит. Не стоит есть стоя — это...
Фитнес
Потеря веса: 10 000 шагов в день помогут Вам похудеть
Специалисты выяснили, что прогулки по 10 000 шагов в день способствуют более быстрому снижению лишнего веса по сравнению с другими методами. Кроме того, регулярная ходьба помогает поддерживать достигнутые результаты на длительный срок. Однако, как и в любой программе по снижению веса, важно разработать стратегию, и в этой статье мы предложим вам...
Фитнес
Худеем с помощью правильного дыхания
Известно, что диеты не всегда приводят к значительной потере веса. Даже если вам удастся сбросить несколько килограммов, это может негативно сказаться на вашем здоровье. Диета представляет собой серьезный стресс для организма, и врачи советуют проявлять осторожность. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, лучше всего начать вести...