Известно, что диеты не всегда приводят к значительной потере веса. Даже если вам удастся сбросить несколько килограммов, это может негативно сказаться на вашем здоровье. Диета представляет собой серьезный стресс для организма, и врачи советуют проявлять осторожность. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, лучше всего начать вести здоровый образ жизни. Умерьте аппетит и увеличьте физическую активность. Кроме того, не забывайте о правильном дыхании.
Кислород, попадая в кровь, активизирует обмен веществ, что способствует более эффективному расщеплению жиров. К такому выводу пришла американская домохозяйка Грир Чайлдерс, которая в своей книге «Великолепная фигура за 15 минут» поделилась с тысячами женщин системой Бодифлекс, позволяющей быстро и без особых усилий худеть.
Система основывается на упражнениях на растяжку в сочетании с глубоким и правильным дыханием. Один из примеров, приведенных Грир Чайлдерс в ее книге, заключается в следующем: выдохните весь воздух через рот, затем быстро вдохните через нос, снова выдохните через рот с усилием и задержите дыхание, принимая растягивающую позу и досчитывая до десяти. После этого расслабьтесь и вдохните.
Правильная техника дыхания может применяться не только с конкретными упражнениями, описанными автором, но и с любыми другими, которые вам нравятся.