Дієта Ані Лорак: секрет стрункості, краси та енергії
Ані Лорак – одна з найяскравіших українських співачок, яка вже багато років тримається у відмінній формі. Її виступи завжди супроводжуються...
Фітнес
Фітнес
Японська дієта: як працює сувора система харчування для схуднення
Секрет стрункості японок давно хвилює весь світ: при досить калорійній національній кухні та любові до рису й локшини більшість жінок Японії...
Фітнес
Безвуглеводна дієта: детальний гід для дружнього старту
Безвуглеводна дієта — один з найобговорюваніших способів швидко «підсушитися», скинути вагу та стабілізувати апетит. У цій статті...
Фітнес
Кето дієта: повний гід для початківців
Кето дієта (кетогенна дієта) – це один з найпопулярніших способів харчування останніх років. Вона допомагає не лише схуднути, а й підвищити...
Фітнес
ТОП-7 помилок під час будь-якої дієти: що заважає схудненню
Кожен, хто хоча б раз пробував сидіти на дієті, знає: не завжди результат відповідає очікуванням. Здається, ти стараєшся, обмежуєш себе в їжі, а...
Фітнес
Осіння дієта для схуднення: смачний шлях до стрункості
Осінь – дивовижна пора року. На ринках і в магазинах з’являється щедрий урожай овочів, фруктів та ягід. Саме в цей час особливо легко...
Фітнес
Середземноморська дієта: здоров’я, довголіття та насолода від їжі
Середземноморська дієта – це не просто спосіб харчування, а справжня філософія життя. Вона ґрунтується на традиціях країн...
Фітнес
7 міфів про їжу
Незважаючи на зусилля дієтологів розвінчати міфи про харчування, вони продовжують існувати, уходячи корінням у минуле і передаючись з покоління в покоління. Пора переглянути правильність багатьох з цих тверджень. 1. Хліб – запорука ситості. «Хліб – всьому голова». Можливо, але необхідність його постійної присутності на вашому столі викликає...
Фітнес
Як боротися з целюлітом
Незважаючи на досягнення науки і техніки, загальний стан здоров'я людей продовжує погіршуватися. Яскравим прикладом цього є зростаюча кількість людей, які страждають від надмірної ваги, що, в свою чергу, призводить до появи целюліту. Як же ефективно протистояти цьому недугу? Перш за все, важливо не втрачати надію, зберігати стійкість, боротися...
Фітнес
Боремося з целюлітом
Практично кожна жінка знайома з ознаками целюліту. На початковій стадії він проявляється у вигляді нерівної (горбистої) поверхні шкіри при її стисненні. З часом цей ознака стає помітним навіть без додаткових зусиль. На останній стадії целюліт може не тільки викликати незначні дефекти, але й серйозно деформувати стегна і ноги, створюючи ефект...
Фітнес
Фітнес. Що це таке?
Фітнес, відповідно до словникових визначень, є «сучасною назвою здорового способу життя», а не чарівним способом схуднення, як багато хто помилково вважає. Він сприяє підтримці пружності м'язів, здоров'я серця та чистоти шкіри. В результаті малорухливого способу життя та постійного переїдання людина втрачає привабливість, фізичну силу та...
Фітнес
Віддам целюліт в хороші руки…..масажиста.
В сучасному суспільстві важко знайти жінку, яка не стикалася б з поняттям целюліт. Ця проблема турбує нас незалежно від віку та ваги, оскільки поява «апельсинової шкірки» пов'язана зі змінами в жировій тканині. Найбільш поширені зони, де проявляється целюліт, – це сідниці, стегна, живіт, плечі та руки. Сьогодні існує безліч методів боротьби з...
Фітнес
Дієта. Як схуднути, коли хочеться їсти?
Проблема схуднення так само серйозна, як і набір ваги. Наукові дослідження не завжди можуть допомогти в цих питаннях. Однак поради від людей, які стикаються з цими проблемами, можуть виявитися вельми корисними. Наш кореспондент поспілкувався з лікарем-дієтологом Світланою Ларіоновою і дізнався, як можна обманути апетит. Не варто їсти стоячи —...
Фітнес
Втрата ваги: 10 000 кроків на день допоможуть Вам схуднути
Фахівці з'ясували, що прогулянки по 10 000 кроків на день сприяють більш швидкому зниженню зайвої ваги в порівнянні з іншими методами. Крім того, регулярна ходьба допомагає підтримувати досягнуті результати на тривалий термін. Однак, як і в будь-якій програмі зі зниження ваги, важливо розробити стратегію, і в цій статті ми запропонуємо вам три...
Фітнес
Худнемо за допомогою правильного дихання.
Відомо, що дієти не завжди призводять до значної втрати ваги. Навіть якщо вам вдасться скинути кілька кілограмів, це може негативно позначитися на вашому здоров'ї. Дієта є серйозним стресом для організму, і лікарі радять проявляти обережність. Якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів, найкраще почати вести здоровий спосіб життя. Утримуйте...