Відомо, що дієти не завжди призводять до значної втрати ваги. Навіть якщо вам вдасться скинути кілька кілограмів, це може негативно позначитися на вашому здоров'ї. Дієта є серйозним стресом для організму, і лікарі радять проявляти обережність. Якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів, найкраще почати вести здоровий спосіб життя. Утримуйте апетит під контролем і збільшуйте фізичну активність. Крім того, не забувайте про правильне дихання.
Кисень, потрапляючи в кров, активізує обмін речовин, що сприяє більш ефективному розщепленню жирів. До такого висновку прийшла американська домогосподарка Грір Чайлдерс, яка у своїй книзі «Чудова фігура за 15 хвилин» поділилася з тисячами жінок системою Бодіфлекс, що дозволяє швидко і без особливих зусиль худнути.
Система базується на вправах на розтяжку в поєднанні з глибоким і правильним диханням. Один із прикладів, наведених Грір Чайлдерс у її книзі, полягає в наступному: видихніть все повітря через рот, потім швидко вдихніть через ніс, знову видихніть через рот з зусиллям і затримайте дихання, приймаючи розтягуючу позу і рахуючи до десяти. Після цього розслабтеся і вдихніть.
Правильна техніка дихання може застосовуватися не тільки з конкретними вправами, описаними автором, але й з будь-якими іншими, які вам подобаються.