Після того як жінка нарешті приймає рішення почати відвідувати спортзал, у неї виникає безліч запитань: скільки разів на тиждень займатися фітнесом, скільки часу приділяти кожному тренуванню, які вправи допоможуть покращити фігуру і так далі. У таких ситуаціях на допомогу зазвичай приходить кваліфікований тренер, який розробляє індивідуальну програму вправ, враховуючи здоров'я, вік і побажання клієнтки.
Однак багатьом жінкам хочеться швидко досягти результатів при мінімальних зусиллях. На жаль, це неможливо, і гарна фігура не формується за один тиждень. Фітнес вимагає жертв, які зводяться до регулярних тренувань. Тільки так можна отримати захоплені погляди чоловіків в нагороду за витрачені години на тренажерах.
Якщо колись виникне бажання припинити заняття спортом, згадайте про ті переваги, які приносить регулярне відвідування спортзалу:
- 1. Ви знижуєте рівень холестерину в крові.
- 2. Ваше серце і легені починають функціонувати краще.
- 3. Ви стаєте більш розкутими і зміцнюєте своє лібідо.
- 4. Вас наповнює енергія.
- 5. У вас знижується ризик розвитку діабету, раку, інсульту і серцево-судинних захворювань, а також покращується імунітет.
- 6. Заняття спортом допомагають запобігти остеопорозу.
- 7. Ваше артеріальний тиск стабілізується.
- 8. Ви відчуваєте умиротворення і позбавляєтеся від стресу.
- 9. Ваш сон стає якіснішим, що сприяє кращому відновленню організму.
Якщо цього недостатньо, згадайте про свої заповітні бажання, ради яких ви вирішили зайнятися фітнесом:
- 1. Ви зможете легко і швидко позбутися від зайвої ваги.
- 2. Ваші м'язи будуть підтягнутими, і не залишиться зайвого жиру.
- 3. Подруги будуть заздрити вашій чудовій фігурі.
- 4. Ви зможете носити будь-які сміливі наряди, не боячись виглядати недоречно.
- 5. У вас не буде комплексів через зайві кілограми.
- 6. Ви станете більш відкритою і товариською, що позитивно позначиться на вашому соціальному житті.
- 7. Ви будете подобатися собі, що підвищить вашу самооцінку.
- 8. Ви будете виглядати здоровою, а не втомленою і блідою.
- 9. У вас покращиться постава, і ваша хода стане більш граціозною.
Зосередьтеся на перевагах і забудьте про недоліки. Займайтеся фітнесом і насолоджуйтеся результатами, які з кожним днем будуть все більш помітними.