После того как женщина наконец принимает решение начать посещать спортзал, у неё возникает множество вопросов: сколько раз в неделю заниматься фитнесом, сколько времени уделять каждой тренировке, какие упражнения помогут улучшить фигуру и так далее. В таких ситуациях на помощь обычно приходит квалифицированный тренер, который разрабатывает индивидуальную программу упражнений, учитывая здоровье, возраст и пожелания клиентки.
Однако многим женщинам хочется быстро достичь результатов при минимальных усилиях. К сожалению, это невозможно, и хорошая фигура не формируется за одну неделю. Фитнес требует жертв, которые сводятся к регулярным тренировкам. Только так можно получить восхищённые взгляды мужчин в награду за потраченные часы на тренажёрах.
Если когда-нибудь возникнет желание прекратить занятия спортом, вспомните о тех преимуществах, которые приносит регулярное посещение спортзала:
- 1. Вы снижаете уровень холестерина в крови.
- 2. Ваши сердце и лёгкие начинают функционировать лучше.
- 3. Вы становитесь более раскрепощённой и укрепляете своё либидо.
- 4. Вас наполняет энергия.
- 5. У вас снижается риск развития диабета, рака, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшается иммунитет.
- 6. Занятия спортом помогают предотвратить остеопороз.
- 7. Ваше артериальное давление стабилизируется.
- 8. Вы ощущаете умиротворение и избавляетесь от стресса.
- 9. Ваш сон становится качественнее, что способствует лучшему восстановлению организма.
Если этого недостаточно, вспомните о своих заветных желаниях, ради которых вы решили заняться фитнесом:
- 1. Вы сможете легко и быстро избавиться от лишнего веса.
- 2. Ваши мышцы будут подтянутыми, и не останется лишнего жира.
- 3. Подруги будут завидовать вашей великолепной фигуре.
- 4. Вы сможете носить любые смелые наряды, не боясь выглядеть неуместно.
- 5. У вас не будет комплексов из-за лишних килограммов.
- 6. Вы станете более открытой и общительной, что положительно скажется на вашей социальной жизни.
- 7. Вы будете нравиться себе, что повысит вашу самооценку.
- 8. Вы будете выглядеть здоровой, а не усталой и бледной.
- 9. У вас улучшится осанка, и ваша походка станет более грациозной.
Сосредоточьтесь на преимуществах и забудьте о недостатках. Занимайтесь фитнесом и наслаждайтесь результатами, которые с каждым днём будут всё более заметными.