Скарлетт Йоханссон — одна з найяскравіших зірок Голлівуду. Вона не лише зачаровує глядачів талантом і красою, а й вражає своєю стрункою та підтягнутою фігурою. Багато шанувальників запитують: у чому ж секрет такої форми? Відповідь проста — правильне харчування, дисципліна та особливий підхід до дієти. 
Принципи дієти Скарлетт Йоханссон
Акторка ніколи не дотримується занадто суворих обмежень, проте завжди обирає здорові та корисні продукти. Для підготовки до ролей, особливо у кіновсесвіті Marvel, Скарлетт разом із тренером та дієтологом створювала чіткий раціон. Основні правила:
-
Баланс БЖВ. У раціоні багато білка, помірна кількість складних вуглеводів і корисні жири.
-
Мінімум цукру та фастфуду. Скарлетт уникає «порожніх» калорій і шкідливих перекусів.
-
Дробне харчування. 4–5 прийомів їжі на день невеликими порціями.
-
Свіжі овочі та фрукти. Вони забезпечують організм клітковиною та вітамінами.
-
Чиста вода. Акторка п’є достатньо рідини, щоб підтримувати обмін речовин.
Приблизне меню Скарлетт Йоханссон
Дієта акторки складається з простих і доступних продуктів. Ось приклад раціону:
| Прийом їжі | Приклад страв |
|---|---|
| Сніданок | Вівсянка з ягодами, яєчний білок або омлет з овочами |
| Перекус | Грецький йогурт, горіхи або фрукт |
| Обід | Куряче філе або риба з кіноа та овочами |
| Полудень | Смузі зі шпинату, банана та протеїну |
| Вечеря | Запечена індичка або лосось, овочевий салат |
Підготовка до ролі Чорної Вдови
Для фільмів Marvel Скарлетт потрібно було бути не лише стрункою, а й сильною. Тому її дієта була багатою на білок: багато курки, риби, яєць та протеїнових коктейлів. Вуглеводи обмежувалися — переважно це були кіноа, батат, коричневий рис. Увечері акторка майже повністю виключала вуглеводи, роблячи акцент на білках і овочах.
Фітнес і спорт
Дієта Скарлетт завжди йде в парі з тренуваннями. Вона займається:
-
силовими вправами;
-
йогою та пілатесом;
-
бойовими мистецтвами (для ролей у кіно);
-
кардіо-навантаженнями для витривалості.
Гнучкість і свобода
Попри дисципліну, акторка не фанат жорстких дієт. Вона може дозволити собі келих вина, шматочок піци чи десерт — головне, щоб це не стало звичкою. Такий підхід допомагає їй залишатися стрункою без психологічного тиску.
Висновок
Дієта Скарлетт Йоханссон — це не тимчасовий захід, а стиль життя. Баланс, помірність, правильні продукти й регулярні тренування — ось що робить її стрункою та енергійною. І головне — Скарлетт обирає харчування, яке приносить їй задоволення й дозволяє почуватися комфортно.