Анита Цой придерживается принципов раздельного питания, сочетая рыбу и мясо с овощами, а не с углеводами, такими как макароны, крупы или картофель. Она считает, что просто разгрузочные диеты недостаточны для поддержания нормального веса. Однако, если нужно быстро сбросить несколько килограммов, Анита рекомендует следующие методы: 1) «Экспресс-похудение»: в течение дня следует есть только 2 кг свежих огурцов и пить 2 литра воды (вместо воды можно использовать зеленый чай). На ночь выпивайте стакан обезжиренного кефира. 2) Белковая диета. Эта диета длится три дня. За две недели до разгрузки необходимо увеличить потребление продуктов, богатых витаминами Е, C и кальцием, чтобы организм успел их накопить. Во время разгрузки нужно исключить соль и отказаться от чая и кофе. Каждый день следует пить 2 литра воды и есть только 7 свежих грейпфрутов и 7 вареных яиц, причем яйца должны быть без желтка. 3) Разгрузочные дни – «Я обожаю плов и картофельное пюре с сосиской, и позволяю себе эти блюда примерно раз в два месяца», - делится Анита. Она подчеркивает, что такие блюда можно есть не чаще одного раза в два месяца! После употребления тяжелой пищи обязательно устраивает разгрузочные дни, когда ест только кефир (2 литра), обезжиренный творог или ананасы. И в завершение, маленькая хитрость от Аниты – лунная диета: на растущей Луне можно спокойно питаться, не опасаясь набрать вес, а на убывающей Луне разгрузочные дни проводить легче. Главное – прислушиваться к своему организму и осознавать, когда вы не хотите есть, а когда, наоборот, испытываете голод. Важно поймать этот момент.