Анита Цой дотримується принципів роздільного харчування, поєднуючи рибу та м'ясо з овочами, а не з вуглеводами, такими як макарони, крупи або картопля. Вона вважає, що просто розвантажувальні дієти недостатні для підтримання нормальної ваги. Однак, якщо потрібно швидко скинути кілька кілограмів, Анита рекомендує такі методи: 1) «Експрес-схуднення»: протягом дня слід їсти тільки 2 кг свіжих огірків і пити 2 літри води (замість води можна використовувати зелений чай). На ніч випивайте склянку знежиреного кефіру. 2) Білкова дієта. Ця дієта триває три дні. За два тижні до розвантаження необхідно збільшити споживання продуктів, багатих вітамінами Е, C та кальцієм, щоб організм встиг їх накопичити. Під час розвантаження потрібно виключити сіль і відмовитися від чаю та кави. Щодня слід пити 2 літри води і їсти тільки 7 свіжих грейпфрутів і 7 варених яєць, причому яйця повинні бути без жовтка. 3) Розвантажувальні дні – «Я обожнюю плов і картопляне пюре з сосискою, і дозволяю собі ці страви приблизно раз на два місяці», - ділиться Анита. Вона підкреслює, що такі страви можна їсти не частіше одного разу на два місяці! Після вживання важкої їжі обов'язково влаштовує розвантажувальні дні, коли їсть тільки кефір (2 літри), знежирений творог або ананаси. І на завершення, маленька хитрість від Анити – місячна дієта: на зростаючому Місяці можна спокійно харчуватися, не побоюючись набрати вагу, а на убуваючому Місяці розвантажувальні дні проводити легше. Головне – прислухатися до свого організму і усвідомлювати, коли ви не хочете їсти, а коли, навпаки, відчуваєте голод. Важно впіймати цей момент.